「没有开始,就不会失去……」给害怕开始一段关係的人 3 个强

「没有开始,就不会失去……」给害怕开始一段关係的人 3 个强

在感情中,有时候会遇到一种「特别黏」的另一半:你做什幺他都要跟着你;像个锦衣卫似的,要掌握你所有行蹤,才能够安心;他去到哪里都希望有你陪,不然就是「你不爱我!」

其实黏人的表现,出自于强烈的不安全感。

心理学家认为,不安全感可能来自于童年时期的糟糕经验,以致成年后对于一段感情关係特别不信任。作家 Meghan Laslocky 在自己的着作中写到:「童年时期是否有被满足安全感,以及他的照护者对待他的方式,对于他往后长大成人后的人格形塑,举足轻重。」

关于童年时期的记忆,你可能记得不多,但以下这些情况也许能反应出你童年时没得到足够的关怀:

– 害怕开始一段关係。
– 没有开始,就没有结束。你害怕失去,所以宁可不要展开一段感情,这样你也不用面临情绪波动的风险。
– 你很难对人敞开心胸。
– 对于你不熟悉的人,你很难真正地放开心胸接纳他,因为你害怕受伤、被背叛。
– 你对自己不够有信心
– 你可能常常会觉得自己很笨、不好看、不吸引人,甚至会害怕另一半哪一天会嫌弃自己。

童年时期的创伤,需要很长很长一段时间去抚平。除了找心理谘商师、治疗师,也有一些自己能办到的方法:

1. 多与有安全感的人相处,他们可以提供你一些精神上的启发。

2. 如果你的伴侣跟你一样缺乏安全感,建议两人一起去接受心理疗程。或是你们可以一起去旅行,透过规画与实践的过程,获得成就感,心里会更踏实。

3. 保持放鬆很重要,可以透过瑜珈、冥想放鬆身心灵。